Coach login

Gelukkig zijn in vijf stappen

Gelukkig zijn… Dat willen we allemaal wel. Maar vaak lijkt het of dat geluk nét buiten je bereik ligt. Ja, je hebt een leuke baan. Een mooie auto. Een fijne partner. Loads of friends. Maar echt gelukkig? Nee! Je voelt je onrustig. Opgefokt. Je weken vliegen voorbij, zonder dat je er grip op lijkt te hebben. Je weet precies wat iedereen fijn vindt en nodig heeft, maar hoe zit het eigenlijk met jouzelf? Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?

In vijf stappen gelukkig zijn

Ben jij je ervan bewust dat een gelukkig gevoel niet van buiten komt? Het komt van binnen. Jij hebt zelf namelijk heel veel invloed op hoe jij je voelt. Tuurlijk: omstandigheden, financiële zekerheid, materie en andere mensen spelen zeker een rol. Maar: uiteindelijk bepaalt de manier waarop jíj hiermee omgaat of jij je wel of niet gelukkig voelt. Deze vijf stappen maken een enorm verschil.

Stap 1. Wees trouw aan jezelf

Je hebt verschillende rollen in je leven. Je bent werknemer/ondernemer, partner, vriend(in), kind van, ouder... Door al die rollen is het wel erg makkelijk om jezelf te verliezen. Als een kameleon pas jij je steeds weer én steeds meer aan. Tot je op een gegeven moment niet meer weet wie je bent. En niet meer weet waar je voor staat in je leven. Het is zo ontzettend vermoeiend om iemand te zijn die je eigenlijk niet bent. Om je steeds maar aan te passen. Wees je ervan bewust dan je nooit iedereen tevreden kunt stellen. Welke keuze je ook maakt. Dus: stop met jezelf voorbij lopen en wees trouw aan jezelf. Ken je eigen waarden en verlangens. Kijk wat jij zelf echt belangrijk vindt en leef daarnaar.

Stap 2. Bepaal hoe jij je wil voelen

Hoe wil jij je vandaag voelen? Hoe wil jij morgenochtend opstaan, met welk gevoel? En wat is ervoor nodig jou nú zo te voelen? Door alleen al je gedachten te veranderen, bereik je heel veel. Sta iedere dag op met een intentie en wees ervan bewust wat daarvoor nodig is. Zo vergroot je de kans op een tevreden en gelukkig gevoel. Je beseft namelijk steeds beter wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Schrijf iedere dag op hoe jij je wilt voelen en wat je daarvoor nodig hebt. Het werkt!

Stap 3. No excuses

Stop met smoesjes en uitvluchten. Nee, dat kan ik niet. Nee, dat doe ik niet, want… Geef jezelf een schop onder je kont. Bekijk je wens of verlangen en definieer stappen die je al wél kan zetten. Hoe klein ze ook zijn. Zo breng je een positieve stroom op gang. Begin vandaag nog!

Stap 4. Laat je verrassen!

Verwonder je. Laat het kind in jezelf weer bovenkomen. Doe nieuwe dingen. Bekijk je omgeving met een nieuwe blik. En: doorbreek de sleur! Zonder spontaniteit is het namelijk moeilijk je nog ergens over te verbazen. Als je meteen een etiket plakt op iedereen die anders is dan jij, mis je veel mooie lessen. Juist van de persoon van wie jij denkt dat die niets te melden heeft, kun jij vaak het meest leren. Laat je verrassen!

Stap 5. Stop met leven naar de verwachtingen van anderen

Dit is jouw leven. Het is van jou alleen. Te veel mensen doen alsof hun leven aan anderen toebehoort. De waarden, normen en verwachtingspatronen van ouders, vrienden, social media en de maatschappij bepalen hoe zij zich gedragen. Hoe zit dat bij jou? Wat bestempel jij als ‘normaal’? Besef je wel dat er eigenlijk geen ‘normaal’ is? Dat is volledig afhankelijk van waar je woont en werkt, uit welke familie je komt, wie je vrienden zijn. Ontdek dus wat jóu gelukkig maakt. And make it happen!

Steuntje in de rug nodig?

Weet jij eigenlijk niet meer zo goed wat je echt wil? Wat je belangrijk vindt? Laat staan wat je nodig hebt om je goed te voelen? Praat er ’s een keer met iemand over. Want alleen al door die eerste stap te zetten, kom je al een heel eind. Je hoeft nog niet de hele weg te overzien. Het pad ontstaat vanzelf, als je gaat lopen!

Zet nu die eerste stap

In de media

Klaar voor het gesprek dat je verder brengt?

Ik wil een goed gesprek